Selbstgespräche werden in unserer Gesellschaft sehr unterschiedlich bewertet. Einerseits verbinden wir sie schnell mit Scham und damit, dass irgendwas «nicht richtig im Kopf» sei und andererseits helfen sie uns und werden von den meisten in der einen oder anderen Form angewendet.

Wie kommt man am besten mit sich selbst ins Gespräch? Was ist der Nutzen von Selbstgesprächen? Wann und wie machen sie am meisten Sinn? Und wie können sie in die Schema-Arbeit eingebunden werden?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die verschiedenen Formen von Selbstzuwendung und -gesprächen, unterscheiden hilfreiche Stimmen von den autoritären und reden darüber, warum es sich lohnt, mit der Person, mit der wir garantiert bis an das Ende unseres Lebens zusammen sein werden, eine gute Beziehung aufrecht zu erhalten.

Verwandte Podcast-Folgen:

Selbstfürsorge (12)

Nein-Sagen (23)

Achtsamkeit (28)

Inneres Kind (22, 45, 67)

#goodenoughism (46)

Autoritäre Stimmen (47)

Erwachsenen-Ich (49)

Schema Arbeit (72)

Wetterbericht (90)

Das regulierte Nervensystem (103)

Buch zum Podcast:

Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

Wir machen Winterpause und sind am 24. Januar 2025 mit einer neuen Folge zurück!